Preciso repor carboidrato durante a corrida?
Quando a duração de um treino ou prova for superior a uma hora é necessário ingerir carboidratos para manter níveis normais de glicose na corrente sanguínea, e assim evitar queda do rendimento ou hipoglicemia. O que consumir? Pela praticidade, em provas, o mais comum são os géis de carboidrato. Em treinos, e dependendo a organização …
