atividades fisicas

O que é Longevidade?

Segundo o dicionário, a palavra longevidade significa: característica, qualidade de longevo; duração da vida (de um indivíduo, de um grupo, de uma espécie), mais longa que o comum.⁣⁣ Você quer longevidade e viver mais e melhor, com melhor qualidade de vida? Não é necessário se entupir de hormônios e vitaminas como pregam certos profissionais. ⁣Diante de …

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Preciso repor carboidrato durante a corrida?

Quando a duração de um treino ou prova for superior a uma hora é necessário ingerir carboidratos para manter níveis normais de glicose na corrente sanguínea, e assim evitar queda do rendimento ou hipoglicemia. O que consumir? Pela praticidade, em provas, o mais comum são os géis de carboidrato. Em treinos, e dependendo a organização …

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